5 главных советов для будущих мамочек

Опубликовано в Статьи
/
7 Сен 2015

5 советов для будущих мамочек

 

Вы читаете эти строки, потому что вас интересуют полезные советы, которые просто необходимо знать любой будущей мамочке независимо от возраста и материального достатка семьи. Когда вы дочитаете эту статью до конца, вам станет понятно, как выносить здорового и полноценного ребенка в течение 9 месяцев и какие 5 базовых принципов стоит соблюдать. Очевидно, что соблюдение всех правил при беременности может оказаться сложной задачей, поэтому прочтите все советы максимально внимательно и не торопясь.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Первый и самый простой принцип, о котором не стоит забывать на протяжении всей беременности это свежий воздух.  Многие врачи на начальных стадиях рекомендуют ежедневные прогулки на свежем воздухе и желательно подальше от проезжей части. Рекомендуется ближайшие парки, аллеи или места для отдыха. Некоторые специалисты также рекомендуют на первых месяцах беременности носить против варикозное белье во время прогулок, что является отличной профилактикой варикозного расширения вен. Пешие прогулку улучшают циркуляцию крови и в дальнейшем оказывает положительное влияние для будущей мамы.

НАБЛЮДЕНИЯ У ВРАЧА

Для того, чтобы избежать нежелательных осложнений как во время беременности так и после, крайне рекомендуется наблюдение у квалифицированного врача. Грамотный врач сделает ультразвуковое исследование беременности (всего таких исследований должно быть три).

Проведет необходимые анализы и даст рекомендации о регулировании гемоглобина и сахара в крови. Проверит другие анализы на предмет скрытых инфекционных заболеваний опасных для здоровья ребенка.  На 20-21 неделю  можно уже сделать вывод о полном развитии будущего ребенка.

ВИТАМИНЫ И КАЛЬЦИЙ

Понятно, что в современной жизни большинство жителей планеты страдает от нехватки витаминов, поэтому любой беременной женщине необходимо принимать витамины и минеральные комплексы для нормального внутриутробного развития ребенка. Многие беременные думают, что если скушать пару яблок, морковку, салат или еще какие либо другие овощи и фрукты, то их организм получает достаточное количество витаминов. Это полное заблуждение. Например, чтобы организм получил достаточное количество витамина «А» нужно в день съедать 2 килограмма марковки. Аналогичный пример и с другими витаминами только в зависимости от суточный дозы витамина, количество съеденного фрукта или овощя может различаться от 300 грамм до 2-4 килограмм в сутки.

Поэтому женщине рекомендуется на протяжении всей беременности пропивать витамины. Стоит заметить, что суточная доза самых простых витаминов например как «Компливит» составляет 2 таблетки в сутки. Это легко посчитать на примере витамина «А» где суточная доза для нормального здорового человека составляет 5000 мг. Для беременных больше. Не стоит забывать и о каком важном элементе как Кальций, потому что начиная с 22-24 недели у ребенка начинает формироваться костная ткань. В случае отсутствия необходимого количества кальция, ребенок восполняет этот недостаток из костных тканей матери, в том числе и зубов. В период, начиная с 21-24 недели необходим дополнительный прием кальция.

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ?

В зависимости от организма будущей мамы диета может различаться, поэтому с вопросом о правильном питании следует проконсультироваться у своего врача и врача диетолога, чтобы была возможность правильно подобрать рацион. Понятно, что в интернете есть масса информации о правильных диетах для будущих мам. Здесь мы не будем все это описывать, так как важно не только подобрать диету, но и принимать в пишу натуральные продукты. Запомните одну простую истину!!! Что едите вы, то и ест ваш будущий ребенок. От того, какие вы продукты употребляете в пишу сейчас, зависит будущее здоровье ребенка после рождения.

Так как же выбрать правильную еду будущей маме? Все просто читайте на состав на каждом товаре, который вы покупаете. В том числе и хлеб. Особое внимание необходимо обратить на алкогольные напитки, которые разрушающим образом влияют на здоровье ребенка. Узнать об этом можно по ссылке http://somatra.ru/mamam_v1/. Из употребления в пишу следует исключить любые продукты содержащие  химические компоненты. Например, лицетин и лицетин соевый, а также любые продукты содержащие сою, так как вся соя сдержит ГМО компоненты, что в дальнейшем у ребенка может развиться аллергия. Также следует исключить любые продукты с добавками «Е» (например: Е121, Е1325, Е215, Е632) и так далее. Любые «Е»шки, эмульгаторы, ароматизаторы и регуляторы следует исключить из рациона.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ?

Если вы внимательно читали предыдущий пункт, где говорилось о том, что необходимо внимательно читать состав всех продуктов, то этот же самый принцип следует применить и к напиткам за некоторым исключением о котором будет сказано позднее. Читайте внимательно состав напитков, которые употребляете в пишу. Отсюда становится понятно, что например такие напитки как Кока-кола, фанта или спрайт и им подобные, следует исключить. Из всех соков, которые продаются в магазинах типа «Семья» или «J7» рекомендуется употреблять только натурально выжатые соки и чистую воду без газов.

Особое внимание следует уделить любым спиртосодержащим напиткам, узнать об этом можно здесь.  Понятно, что такие напитки как пиво или водка категорически следует исключить из рациона беременной женщины и чем раньше это произойдет, тем здоровей будет ваш ребенок.  Об опасности влияния спиртных напитков на организм будущей матери его ребенка уже давно понятно всем. Поэтому очень важно узнать сейчас о том, как влияют спиртные напитки на организм ребенка. Сделать это можно по ссылке http://somatra.ru/mamam_v1/.

Загрузить Adobe Flash Player

Оставить комментарий